スマホ依存症の深刻さ
スマホ依存（Smartphone addiction）は、脳機能やメンタルの不調を招くことが明らかになっています。
近年、長時間、スマートフォンを使ってしまういわば「スマホ依存症（Smartphone addiction）」が、若い世代を中心に増えてきました。
スマホ依存症は、単に時間を無駄遣いしてしまうだけでなく、脳機能やメンタル面の不調を抱えている場合が極めて多いということです。
スマホ依存を、単なる生活習慣の乱れだと甘く見てはいけないということです。
うつ病などの他のメンタル疾患を併設し、ストレス性の脳機能の不調が潜んでいる場合が多いことも明らかになっています。
実際、スマホのこういった問題点が、イリノイ大学（シカゴ）などの研究でも立証されているのです。
スマホ依存症になてしまった場合、脳機能の問題そのものを治療しないと、スマホ依存から脱却できないのです。
また、放っておくと、うつ症状が悪化していき、メンタル疾患が悪化することにもなりかねません。
もちろん、スマホを使用している方のすべてが「スマホうつ」だということではありません。
しかし、メンタルの不調を伴っている場合は、「スマホうつ」などの可能性をしっかりチェックすることが必要です。
また、スマホ依存と「うつ病」は、相互に関係していて、メンタルの不調の悪循環をもたらします。
軽いストレスから、スマホ依存になり、またそのことによるストレスが、さらにスマホ依存になり、本格的なストレス性の脳機能不全が、さらにスマホ依存を進行させてしまうのです。
この悪循環によって、やがてスマホ依存症やうつ症状になってしまい、これが現在急増している「スマホうつ」なのです。
スマホ依存症の解決策
これほどまでに深刻なメンタル的な悪化を招く「スマホ依存症」ですが、たった１つ極めて即効性があり、シンプルな解決策があります。
それは、携帯ショップに行って速やかにスマホの契約を解除する、という方法です。
スマホ依存症を早い段階で予防することが今後重要になってくると思います。スマホを解約し、ガラケーに戻してみるのも１つの案ですね。
いたってシンプルなこの方法を試してみてはいかがでしょうか？